Los fumadores promedio ni siquiera piensan en los cambios globales que son posibles en caso de abandonar cigarrillos. Quizás es precisamente la ignorancia de las habilidades reales de su cuerpo la verdadera razón de la falta de un deseo de dejar de fumar.
Por alguna razón, en la mente del fumador, existe una firme confianza de que el rechazo del hábito pernicioso se asocia con un sufrimiento terrible. La gente no quiere dejar de fumar antes de las vacaciones, ocio. Y están firmemente seguros de que el cigarrillo solo aumentará el placer de una comida deliciosa, buen sexo, otro salario, tazas de café. ¿O tal vez este placer, por el contrario, sería realmente completo sin una "varita" fétida entre los dedos? Pero la decisión de dejar de fumar siempre se retira a un número desconocido de días, meses, años . . .
¿Qué le pasa al cuerpo cuando dejas de fumar?
Los científicos estadounidenses han demostrado que el abandono del tabaco a cualquier edad, con cualquier experiencia de fumar y la cantidad de cigarrillos fumados por día, solo traerá beneficios al cuerpo. Sí, el cuerpo del fumador nunca volverá al estado original y no se convertirá en el de una persona nunca hechiza. Además, las consecuencias del rechazo del fumar se recordarán por otros ocho años después del último cigarrillo ahumado.
Sin embargo, el trabajo de órganos, tejidos y células del cuerpo sin nicotina se está estableciendo gradualmente. Se restaura más rápido después del esfuerzo físico, aumenta la estabilidad psicológica y los datos externos de una persona mejoran. Un rechazo agudo o gradual de fumar promete a una persona más que sanar de la adicción, tener la oportunidad de vivir más tiempo, mejor, más rico.
Síntomas desagradables
Otra cosa es la incomodidad moral. Él entre los fumadores es la primera causa de desgloses y regresa al hábito pernicioso con el anterior o incluso doble poder. Se muestra de la siguiente manera:
- Estado de ánimo apático;
- trastornos depresivos;
- irritabilidad;
- nerviosismo;
- falta de perseverancia;
- violaciones de concentración de atención;
- perturbaciones del sueño;
- La aparición de complejos e incertidumbre.
Estos síntomas son una parte integral de la separación con el tabaco y es su apariencia lo que se identifica con el sufrimiento sin cigarrillos, en sentido figurado llamado "frágil". De hecho, tales consecuencias del rechazo del fumar son en gran medida el trabajo de la psique. Por ejemplo, sostener un cigarrillo en sus manos y dejar que el humo sea un hábito psicológico. La falta de la oportunidad de hacer uno de los rituales favoritos es una ocasión para el estrés y las sensaciones desagradables. Pero con el estado de ánimo adecuado para el rechazo de la nicotina, incluso tales problemas llegarán rápidamente a nada, inferior a la dinámica positiva de la restauración del cuerpo.
La nicotina es una leve fármaco que tiene un efecto estimulante en el sistema nervioso. Naturalmente, sin su admisión regular al cuerpo, una persona puede sentir depresión y apatía. Sin embargo, estos son fenómenos temporales. Tres semanas después, el nivel de neurotransmisores volverá a la norma fisiológica, y el estado psicológico del antiguo fumador se estabilizará.
La única consecuencia negativa del rechazo del tabaquismo es un sentimiento temporal de depresión e incomodidad psicológica. Pero pasan en tres semanas, reemplazando el orgullo y la confianza en sus propias habilidades.
Cuándo esperar los cambios para mejor
Los fumadores que están destinados a deshacerse de la nicotina están interesados en lo que sucede cuando dejas de fumar abruptamente? ¿Cuándo surgirá la notoria sensación de ligereza y la salud se convertirá en hierro? La respuesta es simple: cuando todos los tejidos y órganos se recuperarán por completo después de los efectos nocivos no solo de la nicotina, sino también de doscientos sustancias más alquitranadas y cancerígenas. ¿Puede este proceso ser rápido? Es poco probable. Sin embargo, la naturaleza es sorprendente: la restauración del cuerpo después de que los venenos ingresan, comienza en un tercio de la hora, si no hay una dosis nueva. La tabla de los cambios a continuación muestra la tendencia general de un efecto positivo.
Tabla: cambios en el cuerpo después del rechazo de fumar
| La esfera de los cambios | Lo que está sucediendo |
|---|---|
| Sangre |
- despejado de nicotina;
- La composición bioquímica se normaliza; - La relación de leucocitos y glóbulos rojos vuelve a la normalidad; - El nivel de saturación de oxígeno aumenta; - El riesgo de trombosis se reduce |
| Buques |
- Las paredes se vuelven más fuertes;
- El tono de los músculos lisos se normaliza; - Se eliminan las manifestaciones inflamatorias; - La capacidad cruzada de las venas y las arterias se normaliza; - Elimina el estrechamiento patológico de los huecos vasculares; - Los indicadores de presión regresan a la normalidad |
| Corazón |
- El suministro de oxígeno está optimizado;
- El miocardio se fortalece; - El riesgo de ataque cardíaco se reduce; - El ritmo cardíaco vuelve a la normalidad |
| Cerebro |
- mejor suministrado con oxígeno;
- Se eliminan las áreas de isquemia; - La capacidad de concentrar la atención está aumentando; - El riesgo de accidente cerebrovascular se reduce; - Los procesos mentales se aceleran; - El recuerdo se fortalece |
| Sistema endocrino |
- Normalizar el nivel de todas las hormonas;
- Elimina la escasez de neurotransmisores; - El metabolismo está optimizado; - La actividad de las glándulas de secreción vuelve a la normalidad; - Normalizar la velocidad de las respuestas inmunes |
| Sistema respiratorio |
- Los pulmones se limpian de sustancias alquitranadas;
- El volumen de inspiración aumenta; - Normalizar el trabajo del epitelio ciliar; -El inmunidad local de la mucosa de Bronchi se extiende; - eliminó procesos inflamatorios crónicos; - Se reduce el riesgo de obstrucción bronquial y el desarrollo del asma |
| Tracto gastrointestinal |
- Hay una renovación completa de las células epiteliales;
- La actividad peristáltica mejora; - Las glándulas digestivas están normalizadas; - Vuelve al apetito normal; - La percepción de los gustos se agrava; - Las células hepáticas se limpian y renovan |
Los cambios positivos en el cuerpo ocurren más rápidamente a medida que aumentan la vida de la vida sin humo de tabaco. Comenzando poco después de fumar el último cigarrillo, duran durante varios años. Si los considera en etapas, podemos distinguir varios de los puntos más notables.
Por el reloj
Los cambios en el cuerpo incluso pueden ser rastreados por el reloj, son los siguientes.
- Después de 20 minutos. Comienza el procesamiento y la excreción de la nicotina. Una hora después, su dosis en la sangre disminuye la mitad. Justo durante este período, surge otro deseo de fumar.
- Después de 10 horas. La sangre se limpia de nicotina, aumenta el nivel de saturación de su oxígeno.
- Después de 13 horas. La presión arterial está completamente normalizada. Se elimina la hipertonicidad de las paredes de los vasos sanguíneos.
A día
Si consideramos lo que sucede cuando deja de fumar en los días, se observa lo siguiente.
- Día por medio. La velocidad y la fuerza de las contracciones cardíacas se normalizan.
- Dos días después. El sentido del olfato y la sensibilidad de los receptores de sabor se exacerban.
- Tres días después. El nivel de sudoración aumenta, que se asocia con la activación de los procesos de desintoxicación.
- En una semana. La condición de la piel de la cara, su tez, mejora notablemente. También hay una mejora en el olor a la piel del cuerpo.
Por mes
La restauración del cuerpo después de la negativa de fumar también se puede caracterizar por meses.
- En un mes. La aparición del antiguo fumador mejora, se elimina la tos húmeda, el estado de inmunidad se normaliza.
- Dos meses después. Hay una limpieza completa de sangre y vasos sanguíneos. Los tejidos del cuerpo están limpiados de toxinas, el metabolismo se normaliza. Esto conduce a la estabilización del apetito y la digestión. Una persona vuelve al peso corporal habitual.
- Tres meses después. El funcionamiento del cerebro y los músculos se mejora notablemente. La memoria se vuelve mejor y los procesos mentales son más rápidos. Los músculos se vuelven más elásticos, se restauran mejor después del esfuerzo físico. En este momento, no se recomiendan deportes intensivos. Es mejor prestar atención a las largas caminatas.
- Cuatro meses después. El esmalte del diente es notablemente blanqueador, el color normal de las placas de uñas regresa. El fondo hormonal después de una falla de nicotina está completamente normalizado.
- Seis meses después. Hay una restauración de las células hepáticas, la normalización de la actividad de la vesícula biliar.
En general, el cuerpo está completamente limpiado en aproximadamente un año. En el tiempo posterior, se produce la optimización y restauración de las funciones del cuerpo, sufridas como resultado de los efectos de las sustancias tóxicas. Cinco años después del abandono de cigarrillos, el riesgo de desarrollar dolencias oncológicas se triplica.
Lo que está sucediendo en el cuerpo de un hombre, cuando dejó de fumar, corresponde completamente a los procesos enumerados anteriormente. Además, tres meses después del abandono de cigarrillos, un hombre puede confiar en la preparación de sus células germinales para una concepción exitosa, ya que ya han logrado desarrollarse con un estilo de vida "tesnicotina". La intensidad natural del metabolismo permite que el cuerpo de representantes de la mitad fuerte se recupere más rápido, sujeto a un estilo de vida saludable.
Los procesos que ocurren cuando una mujer deja de fumar se desarrollan más lentamente que en los hombres. Un año después del rechazo, la señora puede esperar soportar y dar a luz a un niño sano, pero el riesgo de mutaciones genéticas en el material del huevo persiste de por vida.
Cómo ayudar al cuerpo a estar saludable
Según los médicos, no se requieren manipulaciones especiales para restaurar el cuerpo en caso de rechazo de fumar. Es suficiente evitar el rehito de los venenos, lo que significa abandonar los cigarrillos de una vez por todas, sin ninguna concesión y desviaciones de la meta. La naturaleza hará todo por sí misma, y el cuerpo limpiará con éxito y se volverá mucho más saludable.
La tarea del antiguo fumador es garantizar la estabilidad del estado emocional, ya que el éxito general del trabajo comenzó depende de ello. Esto requiere:
- Evite situaciones estresantes;
- abandonar fumar pasivo;
- Para ocuparse con un negocio agradable (pasatiempos, pasatiempos, yoga).
Los expertos también recomiendan evitar temporalmente a las empresas de fumar, hasta el momento en que una persona se sentirá segura de la Sociedad de Fumadores. Las medidas para ayudar a aumentar la efectividad de los sistemas de desintoxicación del cuerpo incluyen:
- el uso de una mayor cantidad de fluido;
- nutrición racional;
- ingesta de preparar preparaciones a base de hierbas;
- visita regular a un baño o sauna (en ausencia de contraindicaciones);
- Recepción de preparaciones multivitaminas.
Larga caminata, natación, ciclismo y deporte plegado a caballo ayudará a restaurar el cuerpo después de fumar. Estos tipos de clases se consideran gentiles para todo el organismo, contribuyen a la limpieza de los pulmones y los bronquios, y normalizan la circulación sanguínea en todo el cuerpo.
Los alimentos con un alto contenido de proteínas y grasas vegetales son necesarios no solo para evitar un aumento de peso excesivo, sino también para normalizar el funcionamiento del sistema inmune. En el primer mes después del abandono del tabaco, debe monitorear especialmente la dieta y cuidar los resfriados e infecciones, ya que la inmunidad está en un estado debilitado. Debo decir que para el segundo mes las defensas del cuerpo se activan y funcionan en modo normal.
Lo que le está sucediendo al cuerpo cuando dejas de fumar, solo conduce a un resultado positivo. Todos los sistemas organolépticos se activan para su restauración y el comienzo exitoso de una nueva vida sin sustancias narcóticas. Moltura fisiológica en los primeros días después de la negativa, no comparable a la psicológica. En lugar de adquirir drogas de restauración especiales, es mejor participar en la preparación del suelo para un estado emocional estable y encontrar motivación para un rechazo decisivo de los cigarrillos.